膝痛再発

先月こちらに書いた右膝の痛み、というほどではないですが詰まった感じがこの頃また気になるようになりました。恥ずかしながら自転車もジョギングも高頻度でしておらず、2週間くらい書道の条幅作品も書いていません。それにもかかわらず生じるなら、他は週2回の筋トレくらいしか心当たりがありません。その中でも膝に負担が掛かりそうなのはブルガリアンスクワットという片足を台に乗せてのスクワット運動くらいです。とはいっても重い重量でやっているわけではなく、しかもゆっくりのスピードで行っています。自宅ではこれくらいしか脚を鍛えるトレーニングができないのでやめたくもなく困ったものです。

とりあえず現在は先月買った残りの痛み止めを塗って様子を見ていますが、次回のトレーニングから改めてフォームや負荷、スピードなどを見直してみます。